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1、头皮屑 F1 S8 U2 J* H
* g; D" s( J1 @. @
可能缺乏的营养素: ( l# g! L# }% D
) _8 n" J* J% d+ Y# X 维生素B12
3 n7 {# c4 R, } \
2 P6 B5 a5 x7 H/ O. g 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
s% {4 d. U6 a; X# d( H: q8 X5 r, d: c6 @# _; {. d" x# ^
维生素F
% O, R o$ w& P0 K6 ]9 K" k- A* P0 I/ o: ~. j
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
8 [% c2 d: x ?9 F+ ~5 z, W* n0 n! K5 l
维生素B6 & P, P6 `; X7 W& q: G$ E. U1 r
9 Z6 V) m% T, ?2 N ^* o
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
0 T6 R+ W0 K6 [
" J. I) z& G" ?; m 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）* l/ o) ?! | r8 c& H" Y- {
% h. c3 {8 N& B5 b 可能缺乏的营养素：
9 N$ B5 V8 N9 }& V1 C+ X( ^# y! H: S; [" Y" j7 f; v, L
复合维生素B * O$ J2 u2 }) u+ h6 f( m! t
6 ^1 b: ^7 x9 l5 M1 V 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
. ?* p2 o* w5 G; x3 q: o% p! G! ]4 T1 I2 t
对氨基苯甲酸( w; {& S; m: ?1 J5 Q7 c, D
. f/ f0 M0 \5 |* C0 x 需要的食物：葡萄干、甜瓜
s; I2 E) b0 x+ l8 X! ]$ y- Z Q% x" @0 S W. l c
维生素F 4 {3 x7 q' g; T' W; X' M
0 c/ r* N- Z9 G, @# h, ~ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ Z2 E( H$ i; u9 }
, C6 A6 ]7 Q# Z! f3 e0 Y; m- b 碘 ! M- ~5 C% h" r5 P2 }$ t; _
! g% o) F3 z- p0 N! ^ 需要的食物：盐、奶制品
) {5 Z! x- M% c: Z! ^0 x
0 q Z1 B0 D$ \1 I9 u 3、脱发
9 b4 D) u) ]& U& \& d2 P2 k. W3 ^7 i) E D# }% M6 t
可能缺乏的营养素： * N' g! U- K6 E8 ^; ~/ r- h
6 s# M1 Q& F, _% X4 r, m3 Z% i
维生素H 7 l% E/ ]0 s/ e7 Y& l& {
+ Y- }% U" L; @0 Z 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 G! Z$ X% u; | Y" V+ O9 F: X- n
+ | A, D) Q! o# J 肌醇
' \0 d1 s. d1 f) `/ G+ ^
7 {* j' p! f3 o! o2 n$ t' I! j 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
$ g; [% _/ @$ L4 \* ~# S
; n( D" T1 D+ F) v9 }/ {3 j% h 氯
, F( `2 D" m) M# x3 n
( c: i$ R% p0 \, I3 P 需要的食物：一般食盐
' u. W- K. f, H5 p' R. w6 e& G0 F6 e
4 ~5 n0 j! D: W$ t$ F: K/ r( @ 复合维生素B
! M' G. U8 _5 h( G
& n, } Z Y1 a 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 $ C* ?* \/ j/ R% b
' c0 D" \ d+ P) ~" j 和维生素C、叶酸 : G$ |9 S- ]7 N w _( X
2 {, ]4 j) H& _! c* q1 q% Z3 a
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46